Słowo joga pochodzi od sanskryckiego rdzenia yuj i znaczy; wiązać, łączyć, przywiązywać, połączyć i zjednoczyć.
Joga znaczy łączyć, integrować, scalać. Jest to starożytny, wywodzący się z Indii system indywidualnej praktyki prowadzącej do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Poprzez bezpośrednie doświadczenie odkrywa się stopniowo złożoność rzeczywistości, uczy się jak własną pracą można korzystnie wpływać na swój stan psychofizyczny, zdrowie, relacje z otoczeniem.
Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan umysłu wpływa na stan ciała i ma w nim swoje odzwierciedlenie. Jednocześnie stan ciała wpływa na stan umysłu.
Korzyści płynące z praktykowania jogi:
• poprawia postawę ciała
• modeluje sylwetkę
• rozwijają sprawność
• przywraca kondycję
• zwiększa witalność
• poprawia odporność organizmu
• reguluje sen
• wzmacniają siłę woli
• eliminują napięcia związane ze stresem
• wzmacnia równowagę wewnętrzną
• poprawia koncentrację
• usprawniają funkcjonowanie narządów jamy brzusznej
• wzmacnia kręgosłup i cały system kostno – szkieletowy
• poprawia zakres ruchu stawów przy jednoczesnym zachowaniu ich stabilizacji
• wzmacnia i uelastycznia mięśnie
• zwiększa gibkość i siłę
• wpływa na cały system nerwowy – koi i odpręża
• uczy pogłębionego oddechu
• zwiększa pojemność płuc
• dotlenia organizm
• optymalizuje ciśnienie tętnicze
• poprawiają krążenie krwi
• stymuluje narządy wydzielania dokrewnego – hormonalnego
• łagodzi dolegliwości związane z menstruacją i menopauzą
• wzmocnienia układ odpornościowy.
B. K. S. Iyengar (1918 – 2014)
Był uczniem wybitnego mistrza jogi T. Krishnamarcharya. Urodził się w 1918 w południowych Indiach. Rozpoczął ćwiczenia w wieku 16 lat. Dziś jest uznawany za jednego z najwybitniejszych współczesnych nauczycieli hatha jogi.
Joga Iyengara jest ścieżką holistycznego podejścia do życia. Dostarcza praktycznych narzędzi do tworzenia i podtrzymywania zdrowego ciała, jasnego umysłu oraz emocjonalnego i duchowego spokoju.
B.K.S. Iyengar opracował swój system szkolenia na podstawie ponad 75 lat doświadczeń wyniesionych z praktyki własnej oraz nauczania. Podstawą teoretyczną metody jest pochodzący z II w p.n.e. traktat Jogasutry Patańdźalego.
Zajęcia prowadzone metodą B.K.S. Iyegnara. Charakteryzują się precyzyjnością ustawień, korzystaniem z wielu pomocy oraz koordynacją oddechu z ruchem. Celem praktyki jest nie tylko poprawa fizycznej kondycji, uelastycznienie ciała i rozciągnięcie mięśni, ale również praca z oddechem, uspokojenie umysłu i głęboki relaks. Asany nie są zwykłymi ćwiczeniami, tylko medytacją w ruchu. Poza korzyściami zdrowotnymi dają również stabilność psychiczną.