Author Archives: admin

Nowa grupa z jogi spotkała się pierwszy raz 22 września (we wtorek) o godzinie 17.00. jest jeszcze jedno wolne miejsce zapraszam  

Jestem instruktorką jogi i serdecznie zapraszam Cię na moje zajęcia!  

JOGA dla KRĘGOSŁUPA na tych zajęciach nauczymy się jak poprawić funkcjonowanie kręgosłupa, jak łagodzić napięcia mięśni, jak budować kontakt z własnym ciałem, poznawać jego granice i je stopniowo przesuwać zwiększając zakresy ruchów, rozluźniając to co spięte i wzmacniając słabsze obszary.

TRWAJĄ ZAPISY

KURS WSTĘPNY to najlepszy sposób na rozpoczęcie przygody z jogą, przeznaczony jest również dla praktykujących po dłuższej przerwie. Przez 3 miesiące poznasz podstawowe asany (pozycje jogi), nauczysz się jak prawidłowo pracować. Sprzyjać to będzie nie tylko ogólnej poprawie samopoczucia, ale pomoże zaradzić szeregowi typowych dolegliwości dzisiejszych czasów. Zajęcia odbywają się regularnie dwa razy w tygodniu. Grupa liczy nie więcej niż 11 osób. Na zajęciach poznasz ponad 30 asan, które zostaną zademonstrowane i omówione pod kątem ich prawidłowego wykonania. Zapisy przyjmuję bezpośrednio w recepcji, droga mailową lub telefonicznie. Cały kurs ( 24 spotkania przez trzy miesiące) kosztuje 420 zł. Po zapisaniu się zapłać w recepcji 140 zł. lub przelej na konto szkoły 21 2490 0005 0000 4004 8996 8294. W tytule wpisz „imię i nazwisko opłata za kurs wstępny”.

GRUPA ZAAWANSOWANA dla osób, które posiadają przynajmniej rok praktyki z umiejętnością wykonywania takich pozycji odwróconych jak: Sirsasana, Sarvangasana;

grupa tworzona dla mam i dzieci (od 10 roku życia).

GRUPA OGÓLNA ugruntowuje i rozwija praktykę podstawowych pozycji ze wszystkich grup (pozycje stojące, skłony, skręty, wygięcia w tył), na zajęciach pojawiają się również podstawowe pozycje odwrócone m.in. Sarvangasana (Świeca:)) z wykorzystaniem takich pomocy jak koce, krzesło, liny i pasy.

Korzyści płynące z praktykowania jogi: • poprawia postawę ciała • modeluje sylwetkę • rozwijają sprawność • przywraca kondycję • zwiększa witalność • poprawia odporność organizmu • reguluje sen • wzmacniają siłę woli • eliminują napięcia związane ze stresem • wzmacnia równowagę wewnętrzną • poprawia koncentrację • usprawniają funkcjonowanie narządów jamy brzusznej • wzmacnia kręgosłup i cały system kostno – szkieletowy • poprawia zakres ruchu stawów przy jednoczesnym zachowaniu ich stabilizacji • wzmacnia i uelastycznia mięśnie • zwiększa gibkość i siłę • wpływa na cały system nerwowy – koi i odpręża • uczy pogłębionego oddechu • zwiększa pojemność płuc • dotlenia organizm • optymalizuje ciśnienie tętnicze • poprawiają krążenie krwi • stymuluje narządy wydzielania dokrewnego – hormonalnego • łagodzi dolegliwości związane z menstruacją i menopauzą • wzmocnienia układ odpornościowy  

10/10